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Scienza

La scelta della frequenza ottimale dipedalata

02/02/2012 11:00:00

E'forse il tema piu' dibattuto tra quelli di ambito scientifico-ciclistico-meccanico: la scelta della corretta cadenza di pedalata, la possibilita' di allenarla o di indurne una piu' agile...


È forse il tema più dibattuto tra quelli di ambito scientifico-ciclistico-meccanico: la scelta della corretta cadenza di pedalata, la possibilità di “allenarla” o di indurne una più agile rispetto a quella che verrebbe naturale. Se n’è parlato molto anche all’ultimo Giro d’italia, ammirando le elevatissime frequenze di Lance Armstrong anche nei momenti di maggiore difficoltà in salita. Alla Norwegian School of Sport Sciences di Oslo, Hansen ha effettuato una rassegna di studi sull’argomento, postulando quello che è il “paradosso della cadenza di pedalata”. In cosa consiste? Nel fatto che quando pedala a intensità molto alte o submassimali, il ciclista sceglie naturalmente la cadenza più economica, quella che gli permette di portare a termine meglio lo sforzo e in maniera più performante: insomma, l’istinto aiuta. Lavorando a intensità moderate, invece, il corridore tenderebbe a scegliere frequenze più alte di quelle che servirebbero a portare a termine lo sforzo senza compromettere la prestazione o, comunque, consumando meno energia. Uno spunto interessante per analizzare le prestazioni sulle lunghissime distanze.

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